立秋虽名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余热未消，“秋老虎”也虎视眈眈，天气逐渐转向干热。早晚会比较凉、温差变大，白天尤其是午间依然闷热。此时人易倦怠、乏力，清热解暑要继续，但相对炎夏要有所变化。运动要适量立秋后湿热仍没有完全消退，应该避免运动量过大、活动...  阅读全文>>

冬天是一年当中最寒冷的时候，冬天很多人都非常注重养生，那么冬季该如何养生呢？下面就让小编给你介绍一些冬季的养生知识，一起过来看看吧！冬季的养生知识1、饭后不要马上喝茶很多人喜欢在饭后喝一杯茶，饭后喝茶不仅可以解腻，还能够帮助食物进入肠胃，这样看起来没什么大问题，而且...  阅读全文>>

在冬季养生有三大要领，你们知道吗？今天小编来给大家科普一下。首先我们需要从外在保暖，之后从药膳，食材的炖补从内里保暖，有些人天生体寒是因为在母体时或是因为其他原因导致的手脚发凉，怎么都捂不热，这个时候就需要从内里保暖了。要领一：重在防寒健肾季节的变更常常在我们...  阅读全文>>

也许你每天都会对镜兴叹：“唉，岁月催人老，脸上的皱纹又多了一条!”其实，它们可能正在向你传达着身体的真实健康状况。眉间纹压力是不是太大?两眉之间的皱纹俗称“恼怒纹”，当人们生气或全神贯注地沉思时，两眉之间就会出现所谓的“恼怒纹”。此外，如果处于身心紧张或重压之下...  阅读全文>>

中医指出，气血是人体生存必须的物质，而经络则负责运输气血，且贯通全身，但经络受到堵塞，身体的某些器官就会得不到足够的营养物质，身体也会因此受损，由此可见，保持经络畅通是身体健康的重要条件之一。那么要如何让经络畅通？下面里为大家推荐七种保持经络畅通的方法，以供参考...  阅读全文>>

瑜伽入门体式，从头做到尾，每个动作都连贯起来，快速达到入门级。话不多说，想要开始练习瑜伽的，赶紧跟着练起来吧。step1山式→仙人掌式保持身体直立，缓慢抬起双手，来到山式，缓慢放下双手，肩胛骨向后收，来到仙人掌式。step2仙人掌式→下犬式身体折叠向下，来到下犬式，双脚...  阅读全文>>

冬季的时候，不光是在外在保暖，更应该加上内在保暖。通过食疗的方式进行内里的保暖。而萝卜在冬天有着发热的功效。再加上山楂有着消食的奇效，可以健胃消食。冬天的时候，光靠棉衣棉裤来保暖，是远远不够的。只有身体里面暖和了，才算是不冷。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，“萝卜上市...  阅读全文>>