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  • 这几步瑜伽动作,瘦腿又瘦腰,超简单!
     2019-01-22 21:14:21

    这几步瑜伽动作,瘦腿又瘦腰,超简单!

    都市白领,久坐办公室,容易出现腰爽背痛的情况,腹部也会形成赘肉,影响健康和美观。做下面几步简单瑜伽动作,让你轻松告别酸痛,并能减少腰部和腿部的多余脂肪,达到美体塑形的效果。1、坐立,屈双膝,双脚抬离地面,双手抓脚2、吸气,双腿向上拉直,坐骨受力均匀,保持臀部平衡...  阅读全文>>
    标签:简单  动作  几步  瑜伽  
  • 教你8式瑜伽,减肥、解压、养性三不误!
     2019-01-22 21:07:12

    教你8式瑜伽,减肥、解压、养性三不误!

    瑜伽不但有减肥的功效,还能提升女性的体态美,塑造身材对皮肤的保养也有好处。下面给大家介绍8式常见的简单有效的瑜伽姿势,快点练起来哦!减肥瑜伽姿势一、蛇式俯卧准备,双手置于肩前,缓缓吸气,有头部带动上体向上抬到最大幅度,自然呼吸,保持尽量长的时间,呼气,放松,还原...  阅读全文>>
    标签:减肥  教你  解压  不误  瑜伽  
  • 这5个瑜伽动作,长期坚持练习逆龄10岁!
     2019-01-22 20:55:30

    这5个瑜伽动作,长期坚持练习逆龄10岁!

    不知不觉脸上就开始有了细细小小的皱纹,但是你们知道吗,就算你的皮肤状态还好,肝脏不好的话,也是会长皱纹的哦~肝脏是人体非常重要的排毒器官,帮助你处理掉身体的废物,促进血液循环和新陈代谢,保证人体血气通畅,还有解毒、造血和凝血作用,体内产生的毒物、废物,吃进去的毒物...  阅读全文>>
    标签:坚持  长期  动作  练习  瑜伽  


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